Thursday 16 July 2020

Runcation ke Bangkok part 1

assalamualaikum dan selamat sejahtera semua

Sebenarnya memang Miss N dah plan awal untuk join Amazing Thailand Bangkok Marathon 2020 ni.  Registration dan tiket flight pun dah beli dari tahun lepas lagi.  Semuanya gara-gara kena racun dari buddy.  hahaha.  tarikhnya pun cantik iaitu 02.02.2020.  So proceed ajelah.

Semakin hampir dengan tarikh tiba-tiba dapat berita yang kurang best.  Wabak Convid-19 sedang hangat diperkatakan dan Thailand menduduki senarai ke 2 selepas China.  Berdebar-debar dah rasa hati.   Buddy Miss N dah mula bagi beberapa tip pencegahan.  Kalau nak tahu buddy Miss N ni Nurse, so banyaklah ilmu kesihatan yang dapat dari dia.  Antaranya dia tolong supply vitamin c dan mask.  Untung Miss N dapat buddy perihatin.  Cayang dia ketat-ketat...💗

Miss N bertiga menaiki penerbangan AA dr kuching ke Don Mueang International Airport transit di KLIA 2.  Penerbangan dari  Kuching jam 7.05 pagi dan sampai Don Mueang International Airport 11.55 am.  Seorang lagi kwn Miss N akan fly tengahari dan dijangka sampai waktu malam.

bergambar semasa transit di KLIA 2



Penerbangan berjalan lancar tanpa sebarang kelewatan.  jadi kami sampai tepat pada masanya.  Urusan Imigresen pun lancar tak ada masalah.  Sebaik sahaja selesai urusan di airport Miss N terus ke kaunter sim kad untuk bertanya pasal sim kad yang Miss N beli di Krabi masa bulan Dis 2019 yang lepas sama ada boleh guna atau tidak.  Sebab belum expired, Miss N cuma perlu top up aje.  jimat kat situ 😁.

masa ni malu-malu lagi.  hihihi

Perancangan awal kami nak menaiki grab tapi sebab tak berapa pasti, akhirnya kami ambil keputusan untuk menaiki bas sahaja.  dari situ Miss N menaiki bas A3 dengan bayaran 50 baht untuk ke Pratunam.  Kemuadian berjalan kaki lebih kurang 450 m untuk ke hotel penginapan.  Gambar hotel penginapan tu Miss N lupa letak mana.  rasanya ada snap tapi tak jumpa pula.


Lepas check in kami menaiki tuk tuk untuk stesyen train.  dari situ kami menaiki train dan turun ke Phaya Thai untuk ke pasar Chatuchak.
.


merasa naik tuk tuk

akhirnya berempat


Selesai dinner kami balik ke hotel penginapan untuk berehat...

sekian wassalam

bersambung.................................................................

Wednesday 15 July 2020

Trip ke Gunung Yong Yap

assalamualaikum dan selamat sejahtera semua.

Entry dah basi tapi Miss N nak up juga lah buat kenangan anak cucu.  Miss N join hiking ni pada hujung bulan Februari 2020.  masa tu Covid 19 di Malaysia masih baru bermula.  So Miss N masih dapat fly lagi dari borneo ke semenanjung tanpa masalah.  

Sedikit info untuk dikongsikan berkaitan dengan Gunung ini.

Gunung Yong Yap terletak di sempadan Perak Kelantan mempunyai ketinggian 2167 meter merupakan 7 gunung yang tertinggi di semenanjung Malaysia atau lebih dikenali G7 oleh para pendaki.  Jadi sebaiknya pastikan fizikal dan mental benar-benar bersedia untuk mengharungi cabaran pendakiannya.  

Trip yang Miss N sertai adalah 2 hari 1 malam melibatkan seramai 13 orang peserta.  Miss N bergerak dari Kuala Lumpur menaiki kereta jam 9 malam terus ke R&R Tapah untuk tidur sebentar sebelum meneruskan perjalanan ke lojing dan bertemu di masjid Lojing di situ.  selesai solat subuh,  kami berkumpul dan meneruskan perjalanan ke starting point.  waktu tu hujan lebat dan Miss N dapat membayangkan yang aktiviti hiking kali ini akan berdepan dengan cabaran trek yang licin dan kemungkinan hujan sepanjang pendakian. 

cuaca berkabus dan sejuk sampai ke tulang


Kami menunggu  hujan reda dahulu.  dalam jam 8 pagi sebaik sahaja hujan reda, taklimat keselamatan pun diberikan dan agihan ration dibuat.  Seterusnya bermulalah ekspedisi pendakian yang mencabar.

muka-muka ceria sebelum mula mendaki
Antara cabaran pendakian kali ini adalah merentasi jambatan 4 buah jambatan dan salah satu jambatannya masih belum siap lagi, meredah 20 buah sungai dengan air paras pinggang dan melintasi 11 buah anak sungai.  Di samping itu trek yang licin dan hujan yang turun sepanjang pendakian  menambahkan lagi kesukarannya.

meredah sungai yang mengalir deras adalah antara laluan yang merbahaya




terdapat  2 tapak perkhemahan yang boleh dipilih.  Kem Agas dan Kem Sungai Jeruk.


berehat sekejap di Kem Agas sebelum sambung mendaki


 

waterfall ni sebenarnya terletak diluar trek.  kami diberi masa 15 minit untuk menikmati keindahan sambil berehat.


kem simpang Y
dalam jam 1 tengahari kesemua line up sampai ke kem sungai Jeruk.  Masing-masing menarik nafas lega, berehat, makan dan membersihkan diri.  Airnya jernih dan sejuk.  segar rasa badan bila dapat bersihkan badan disitu.



makan time..   paling best terutama bila ada buah tembikai yang manis
malam tu kami diuji dengan hujan yang turun mencurah-curah.  memang sejuk betullah.  Mujur ada baju sejuk dan sleeping bag.  kalau tak memang tak dapat tidur lah jadinya.  disebabkan kami hanya guna fly sahaja,  risiko beg basah memang tinggi.  nasib baik Miss N dah prepare awal2 memasukkan semua baju2 dan barang yang dibawa di dalam zip bag.  jadi walaupun beg basah kena air, tapi barang2 di dalamnya tidak terjejas.  

Pendakian ke puncak sedikit lewat kerana hujan.  Sepatutnya jam 2 pagi kami dah mula bergerak tapi terlewat sejam.  jam 3 pagi baru kami bergerak ke puncak.  waktu tu hujan masih turun renyai-renyai.  Perjalanan ke puncak memang melalui trek yang berselut hingga sedalam paras lutut.  memang mencabar tapi Miss N rasa seronok melayannya.

 

tengoklah rupa kasutku.  hahaha

 

trek barai ditambah lagi dengan cuaca hujan sepanjang pendakian naik dan turun.  Memang kena lebih berhati-hati sebab licin.

berkabus
dalam jam 7.30 pagi Miss N pun sampai ke Puncak Yong Yap.  Tapi sayangnya view diseliputi kabus.  makanya dapat bergambar dengan signboard ajelah.

 






nikmat makan nasi lemak di puncak dengan cuaca sejuk berkabus
masing-masing rupa selebet dengan lumpur.  

jumpa bestfriend juga


team gegurl aje

group photo di puncak

tak nampak view sebab cuaca berkabus

antara check point yg sempat Miss N bergambar.

 



selesai bergambar, breakfast dan berehat, jam 8.30 pagi kami bergerak turun menuju ke Kem Sungai Jeruk untuk lunch, berkemas dan bergerak keluar.  Waktu ni lutut Miss N dah mula sakit.  😩😩😩


Miss N rasa waktu turunlah cabaran yang paling besar.  Disebabkan hujan tak berhenti, laluan menjadi licin menyebabkan kami terpaksa berhati-hati untuk menggelakkan tergelinci.  trek yang licin menyebabkan banyak kali Miss N tergelincir dan jatuh terduduk atas trek.   Ini menyebabkan kecederaan agak teruk juga pada bahagian lutut Miss N.  Sakit betul waktu melangkah ditambah pula dengan beban yang dibawa menyebabkan Miss N berjalan amat perlahan.  Koyak mental Miss N waktu ni.  rasa nak menangis aje.  Menyesal marah semua bercampur gaul.  tak pernah Miss N rasa macam ni sepanjang penglibatan Miss N dalam aktiviti hiking.  dan akhirnya jam 12.30 tengah malam, Miss N pun berjaya keluar dari hutan tu.  

Jauh melepasi tentatif asal iaitu jam 5.00 petang.  bayang kan dari jam 2 pagi dah bangun dan start mendaki jam 3 pagi hingga 12.30 tengah malam baru selesai.  21 jam berjalan dalam hutan non stop.  Memang badan betul-betul keletihan.

selesai bersihkan diri dalam jam 3 pagi dan kami terus ke hentian Tapah untuk berehat dan tidur sampai jam 6 pagi. Selepas solat subuh barulah kami bergerak ke KL.  Terpaksa redha ajelah sebab  Miss N tak dapat nak kejar flight yang sepatutnya dijadualkan jam 8.30 pagi. Badan dah letih, tak dapat nak fikir panjang dah.  Terpaksalah beli  tiket lain.  Miss N ambil flight jam7.30 malam tu.  nasib baik harga tiketnya agak rendah juga.  Sempatlah bersihkan beg dan cuci segala peralatan sebelum naik flight.

Pengalaman hiking setiap gunung memberikan memori nya yang tersendiri.  lain gunung lain ceritanya.  tapi Miss N masih terus setia dengan hobi ini selagi diberikan kesihatan dan diizinkan olehNya.

Sekian, wassalam

untuk video sepanjang pendakian bolehlah klik channel youtube ini  mendaki gunung yong yap 



Sekian, wassalam


Thursday 5 March 2020

Twincity Marathon 2020 - My VFM



assalamualaikum dan selamat sejahtera semua

Sebenarnya Miss N tak pernah terlintas untuk menjebakkan diri dalam larian marathon.  Bermula dengan suka-suka join fun run 3 km naik ke 5 km, kemudian 7 km dan seterusnya 10 km. Kemudian ke Half Marthon tahun lepas, dan akhirnya tahun 2020 ni pembukaan event larian Miss N adalah Full Marathon.  huhuhu.  

Ini gara-gara Miss N berjaya membuat catatan masa bawah 3 jam dalam Half Marathon kedua tahun lepas.  Padahal HM pertama Miss N hampir-hampir DNF.  Tapi mungkin sebab cukup training dan Miss N berada pada tahap yang terbaik waktu tu. Tiba-tiba pula bersemangat nak mencuba FM.  

Sebaik sahaja Miss N register FM pada bulan Oktober tahun lepas,  Miss N terus dapatkan tip2 dari runner2 yang berpengalaman,  cari info dari pak cik google dan training.   Miss N cuma target nak habis within COT sahaja.  Macam-macam perasaan ada.  teruja, takut, seram, menyesal pun ada.  lebih-lebih lagi bila ada kawan2 yang pm bagi tip dan sokongan di saat-saat akhir.  bertambah nervous jadinya.  

Adakah Miss N berjaya??  Sila teruskan membaca....😅😅😅

poster dari kelab UGR

No photo description available.
info dari FB twincity marathon
disebabkan Miss N turun awal,  sempatlah jumpa kwn2 dulu sambil carbo loading, membawang dan tak lupa juga shopping di sekitar shah alam dan putrajaya.  huhuhu

kwn zaman study dulu

ais krim pisang

manis-manis semuanya termasuklah yang menulis ni.

lamb chop

besar giler roti ni

ambil Race Pack kat bangunan ini di Cyberjaya

route larian.  berdebar-debar


Sempat juga Miss N memasak udang galah berempah yang diterbangkan khas dari bumi kenyalang untuk family di kampung.  hihihi

udang galah berempah

buah dabai 
Petang sabtu tu Miss N check in di Citadines Dpulze Cyberjaya.  nak senang kononnya.  malas nak bersesak2 mencari parking pagi-pagi buta.  Dah la Miss N tak berapa familiar sangat tempat area tu.  kalau sesat lagi lah payah.  Adik Miss N sekeluarga pun ikut check in sekali. 

ruang agak luas juga

ada dapur memasak juga

jumpa buddy lagi malam tu.  sama-sama join FM

last carbo loading sblm run

pemandangan indah dari bilik penginapan
 Miss N berjalan kaki aje dari tempat penginapan ke starting point.  dekat aje.  senang.  jam 3.30 pagi dah gerak keluar.  memang dah janji dengan kawan nak berlari sekali sebab dia dah pernah buat FM sebelum ni.  Flag of jam 4.00 pagi.  gelap lagi waktu ni.  cot 8 jam.  So bersedialah nak berlari dalam cuaca panas membahang.

muka ceria sebelum barai

 
 gambar kiri semasa cuaca gelap, gambar kanan masa dah tengah pewai teruk

Sebaik sahaja larian dimulakan Miss N berlari berdua dengan kwn Miss N sampai km ke 15 tiba-tiba dia tertinggal di belakang.  Miss N tak perasan pun sebenarnya.  maka selepas tu bermulalah larian solo Miss N bersandarkan semangat nak habis VFM.  

Sepanjang larian memang meriah dengan water station (tak perlu bawa air) dan pada km ke 30 ada cendol juga.  Miss N dapat mangkuk terakhir. hihihi.  lepas tu ada juga keropok lekor yang panas-panas kalau tak silap dalam km ke 35.  tapi sebab Miss N dah keletihan cuma mampu minum cendol aje.  Yang keropok lekor tu Miss N lalu aje.  tak selera nak makan dah sebab keletihan yang melampau sangat.  5 km terakhir Miss N jalan aje.   Cuaca memang panas betul.  Nasib baik Miss N dah stand by sunglass dan topi kalau tak memang tak tahulah macam mana tahap kepewaiannya tu.  berbekalkan coklat bar dan salted candy sepanjang larian rupanya membantu juga untuk Miss N dapat tenaga.  Terima kasih sahabat yang membantu bagi banyak tip dan semangat.  U know who you are.  tak perlu mention di sini pun.

selfie nak hilangkan lelah
Sesungguhnya inilah event larian yang paling banyak memberikan pengalaman larian kepada Miss N.  Selepas 21 km Miss n memang betul-betul struggle nak tamatkan.  maklumlah sebelum ini tak pernah lari sejauh ini.  Sebenarnya Miss N dah betul2 keletihan tapi sebab mental masih kuat lagilah menjadikan kaki Miss N terus melangkah walaupun sambil berjalan dan berlari sambil kira tiang. huhuhu.  Tip ini memang betul-betul membantu sampai pada 5 km terakhir.

Syukur, syukur, syukur.  Tiada kata-kata yang dapat dilafazkan sebaik sahaja kaki Miss N melepasi FL.  Sebak, gembira dan gugur juga air mata sebaik sahaja berjaya tamat.  Masa ni memang keletihan sangat.  kaki pun rasa cramp.  Jalan dah macam ketam.


bergambar dengan sahabat yang setia menunggu
Sebenarnya kwn Miss N nak belanja Miss N lunch, tapi sebab Miss N dah pewai teruk nak makan pun dah tak selera jadinya terpaksalah cancel.  Sebab kalau Miss N join pun tak berbaloi sebab memang Miss N tak akan makan.
satu-satunya gambar yang ada.  gambar sendiri tak ada pun. 

bergambar sebelum berpisah.  TQ CT yang setia menunggu 

ini aje yang mampu diambil buat kenangan

i did it.  syukur

membantu elakkan cramp 

walaupun tak ada gambar solo di FL tapi dapat gambar daripada photographer pun jadilah.  hihihi.  Tengoklah betapa bergayanya Miss N berlari dengan sunglass dan topi.   hahaha.  walaupun keletihan melampau, tapi bila jumpa kamera boleh pulak tersenyum.  masa ni kalau tak silap Miss N 500m untuk ke garisan penamat.  Tiba-tiba ada pula tenaga Miss N nak memecut waktu ni. 



  
gambar-gambar dari photographer Zaini Jai.  


Segala yang Miss N perolehi adalah atas keizinan dariNya juga.  Syukur berjaya juga habiskan walaupun catatan masa tidaklah terlalu bagus.  yang penting Miss N dah berjaya up grade dari HM ke FM.  Yes i'm officially Marathoner now.  alhamdulillah.  Next target nak try buat PB dalam FM seterusnya.  Insha Allah, aamiin

Sekian, celoteh Miss N kali ini.  Semoga berjumpa lagi di lain entry.  Wassalam